Women’s Guide to Horseback Riding in Mongolia

First time in Mongolia, first time horseback riding, and traveling alone.

While you are surely looking forward to it, you may also have concerns about clothing, restrooms, shower facilities, and your physical condition.

On this page, we have summarized what we would like female guests to know beforehand so that you can enjoy horseback riding and your stay on the steppe with peace of mind at HorseCampMongolia.

  Three Key Points for Your Peace of Mind

• 一人参加について
• 乗馬に適した服装
• トイレ・シャワー・宿泊環境
• 生理中や体調が不安なとき
• 日焼け・乾燥・寒さへの対策
• 女性におすすめの持ち物
• 安心して参加していただくために

  女性一人でも参加できますか？

はい、HorseCampMongoliaのツアーは、女性お一人でもお申し込みいただけます。

ウランバートル市内のホテルからキャンプまで送迎しますので、ご自身で車を手配したり、草原のキャンプまで移動したりする必要はありません。キャンプ到着後は、馬との接し方や乗り方から順番にご案内します。乗馬が初めての方でもご参加いただけます。

同じ日にほかのお客様の予約がある場合は、基礎講習や草原乗馬を一緒に行うことがあります。ツアーは最大5名までの少人数で実施します。

一人旅が初めての方や、乗馬・体力・宿泊環境について不安がある方は、ご予約時に遠慮なくお知らせください。また、ツアー中に怖い、疲れた、体調がすぐれないと感じた場合も、我慢せずスタッフにお伝えください。

お一人での参加＝貸切ツアーではありません。
ほかのお客様と一緒に講習や草原乗馬を行う場合があります。貸切をご希望の場合は、事前にお問い合わせください。

  乗馬に適した服装

おすすめの服装

• 動きやすい長ズボン
  伸縮性があり、脚を大きく動かしやすいものがおすすめです。縫い目や装飾が内ももに当たるズボンは、長時間の乗馬で擦れや痛みの原因になることがあります。
• 長袖または羽織れる上着
  日焼け、風、草や虫から肌を守るために役立ちます。暑い日は、通気性のよい薄手の長袖がおすすめです。
• 脱げにくい運動靴
  履き慣れた運動靴など、足をしっかり覆う靴でご参加ください。靴ひもが長い場合は、馬具に引っ掛からないよう短くまとめてください。
• 体温調節ができる防寒着
  夏でも朝晩や曇りの日は冷えることがあります。フリースや薄手のダウンなど、脱ぎ着しやすい上着をご用意ください。
• 軍手または乗馬用の手袋
  手綱による擦れを防ぐため、必ずお持ちください。

避けたい服装

次のような服装は、馬具への引っ掛かりや擦れ、けがの原因になる場合があります。

• スカートやワンピース
• ショートパンツ
• 裾の広いパンツ
• サンダルやヒールのある靴
• 丈の短いトップス
• 大きな飾りや長いアクセサリー
• 風で飛ばされやすい帽子やスカーフ

髪型と身の回り品について

髪の長い方は、ヘルメットを正しく着用できるよう、髪を頭の低い位置でまとめてください。高い位置のポニーテールや大きな髪飾りは、ヘルメットの装着を妨げることがあります。

乗馬中は、ショルダーバッグやリュックサックを身につけないでください。スマートフォンなどを携帯する場合は、落下しないようファスナー付きのポケットなどに収納してください。

無料で貸し出す装備

HorseCampMongoliaでは、次の乗馬装備を無料で貸し出します。

• ヘルメット
• プロテクター
• チャップス

安全のため、乗馬中はスタッフの案内に従って装備を正しく着用してください。軍手または手袋、長ズボン、運動靴、防寒着などは、お客様ご自身でご用意ください。

  トイレ・シャワー・宿泊環境

草原での宿泊設備は、ウランバートル市内のホテルとは異なります。HorseCampMongoliaでは、設備や快適さの異なる宿泊タイプをご用意しています。トイレやシャワーを重視される方は、それぞれの違いを確認してお選びください。

宿泊タイプ	トイレ	シャワー	特徴
遊牧民ゲル・キャンプ	屋外の汲み取り式	基本的になし	素朴な草原生活を体験
ツーリストキャンプ	共用水洗トイレ	共用シャワー	設備とゲル体験のバランス
デラックスゲル	ゲル内専用トイレ	ゲル内専用シャワー	快適さとプライバシーを重視

草原の宿泊設備は、ウランバートル市内のホテルとは異なります。特に遊牧民ゲルでは、シャワーを利用できません。設備を重視される方は、ツーリストキャンプまたはデラックスゲルをご検討ください。また、ツーリストキャンプやデラックスゲルでも、天候、停電、給湯設備などの状況により、お湯の温度や利用時間が変わることがあります。市内ホテルと同じ環境ではないことを、あらかじめご了承ください。

  生理中や体調が不安なとき

体調に問題がなければ、生理中でもツアーにご参加いただけます。ただし、乗馬では普段使わない筋肉を使い、移動中の車も揺れることがあります。腹痛、貧血、強い疲労などがある場合は、無理をせず休憩してください。

生理用品は多めにご用意ください

キャンプや草原には、生理用品を購入できる店舗がありません。滞在日数より少し多めに準備し、ウランバートルを出発する前にお持ちください。

使用済みの生理用品を入れるため、次のものがあると便利です。

• 中身の見えない袋
• 密閉できる小さな袋
• ウェットティッシュ
• 携帯用の消臭袋

生理用品やウェットティッシュは、トイレに流さないでください。

常備薬をご持参ください

普段使用している鎮痛薬、胃腸薬、酔い止めなどがある方は、日本からお持ちください。キャンプ周辺では、すぐに薬を購入できない場合があります。

草原へ出発する前にトイレをお済ませください

草原乗馬の途中には、トイレ設備がありません。出発前にトイレを済ませることをおすすめします。

乗馬中に休憩が必要になった場合や、体調が悪くなった場合は、我慢せずスタッフにお伝えください。詳しい事情を説明しにくい場合は、単に「休憩したい」「キャンプに戻りたい」とお伝えいただくだけでも構いません。

体調を最優先にしてください
痛み、めまい、吐き気、強い疲れなどを感じた場合は、無理に乗馬を続けないでください。当日の体調や状況を確認し、休憩や乗馬内容の変更を検討します。安全に楽しんでいただくことを何より大切にしています。

  日焼け・乾燥・寒さへの対策

モンゴルの草原は日差しが強く、空気が乾燥しています。また、夏でも朝晩は冷え込み、風が吹くと体感温度が大きく下がることがあります。日焼け、乾燥、寒さに対応できるものをご用意ください。

日焼け対策

草原には日差しを遮る建物や木がほとんどありません。曇りの日でも紫外線対策をおすすめします。

• 日焼け止め
• サングラス
• つばのある帽子
• 薄手の長袖
• 首元を覆えるタオルやネックカバー

日焼け止めは朝だけでなく、汗をかいた後や長時間屋外で過ごす際に塗り直せるよう、携帯用があると便利です。

乗馬中は帽子ではなくヘルメットを着用します。
帽子は休憩中やキャンプでの散策時にご使用ください。風で飛ばされやすい帽子やスカーフは、乗馬中には使用しないでください。

乾燥対策

モンゴルでは、日本よりも肌、唇、髪の乾燥を感じることがあります。普段使い慣れているケア用品をご持参ください。

• リップクリーム
• 保湿クリーム
• ハンドクリーム
• ヘアオイル
• 必要に応じて目薬
• 飲み物を入れるボトル

コンタクトレンズを使用している方は、乾燥や砂ぼこりで目に違和感が出る場合があります。予備のレンズや眼鏡も用意しておくと安心です。

寒さと風への対策

日中は暖かくても、朝晩や天候の悪い日は気温が下がります。一枚の厚い服よりも、気温に合わせて脱ぎ着できる重ね着がおすすめです。

• フリースまたは薄手のダウン
• 風を通しにくい上着
• 長袖のインナー
• 厚手の靴下
• 必要に応じてレギンスやタイツ

乗馬中は体が温まっても、休憩すると急に寒く感じることがあります。上着はすぐに着られるように準備しておきましょう。

夏でも防寒着を1枚ご用意ください
草原では天候が変わりやすく、同じ日でも日中と朝晩で体感温度が大きく異なります。日帰りツアーでも、薄手の防寒着をお持ちいただくことをおすすめします。

  女性におすすめの持ち物

乗馬に必要なものに加えて、日焼け、乾燥、寒さ、草原での宿泊に備えた用品があると安心です。キャンプ周辺には買い物ができる店舗がないため、必要なものはウランバートルを出発する前にご用意ください。

必ずお持ちいただくもの

• 軍手または乗馬用の手袋
  手綱による手の擦れを防ぐために必要です。
• 海外旅行保険の加入証明
  紙またはスマートフォンの画面で確認できるものをご用意ください。
• 普段使用している薬
  鎮痛薬、胃腸薬、酔い止めなど、必要な薬は日本からお持ちください。

日帰りでもあると便利なもの

• 日焼け止め
• サングラス
• リップクリーム
• 保湿クリーム
• ヘアゴム
• ウェットティッシュ
• ポケットティッシュ
• 飲み物を入れるボトル
• 小さなタオル
• モバイルバッテリー
• 中身の見えない小さな袋
• ファスナー付きの小物入れ

宿泊する方におすすめのもの

• 洗顔シート・メイク落としシート
• ドライシャンプー
• 洗面用品
• パジャマなどの寝間着
• 厚手の靴下
• フリースまたは薄手のダウン
• 夜間用のライト
• 耳栓
• 虫除けスプレー
• 使用済みの生理用品などを入れる密閉袋
• 共用シャワーを利用する場合は、濡れてもよいサンダル

夜間用には、両手を空けて移動できるヘッドライトが特に便利です。夜に屋外トイレへ行く際は、サンダルではなく、足元をしっかり覆う靴を使用してください。

ご用意いただかなくてよい乗馬装備

HorseCampMongoliaでは、次の装備を無料で貸し出します。

• ヘルメット
• プロテクター
• チャップス

荷物はできるだけコンパクトに
乗馬中は、ショルダーバッグやリュックサックを身につけません。スマートフォンなどを携帯する場合は、落下しないようファスナー付きのポケットなどに収納してください。大きな荷物の取り扱いについては、当日スタッフがご案内します。

  安心して参加していただくために

HorseCampMongoliaでは、乗馬経験の有無にかかわらず、お客様一人ひとりの体調や不安を確認しながらツアーを進めます。

馬に乗ることが初めての方には、すぐに草原へ出るのではなく、馬との接し方、装備、乗り方、止まり方、方向転換などを順番にご案内します。分からないことや不安なことがあれば、何度でもスタッフにお尋ねください。

我慢せずスタッフにお伝えください

ツアー中に次のようなことを感じた場合は、遠慮なくスタッフにお伝えください。

• 馬が怖い
• 乗馬を続けることに不安を感じる
• 鞍や装備が痛い、きつい
• 疲れたので休憩したい
• 寒い、暑い、のどが渇いた
• トイレに行きたい
• めまい、吐き気、腹痛などがある
• キャンプへ戻りたい

詳しい事情を説明しにくい場合は、「休憩したい」「少し不安です」とお伝えいただくだけでも構いません。

無理に速く走ることはありません

草原での乗馬は、参加者の経験、当日の体調、馬の状態、天候、草原の状況を確認しながら行います。

速歩や駈歩は必ず行うものではありません。スタッフが安全に実施できると判断した場合に限り、お客様の希望を確認したうえで挑戦します。

当日の状況により内容を変更する場合があります

安全を最優先とするため、天候、馬の状態、お客様の体調などにより、乗馬時間、コース、速度、練習内容を変更または中止する場合があります。あらかじめご了承ください。

無理をしないことも、安全な乗馬の大切な一部です
怖さや体調不良を我慢して続ける必要はありません。安心して草原での時間を楽しんでいただけるよう、スタッフができる限り対応します。